ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ?

Существует большое количество диет, и большинство из них действительно дают результаты, но важно помнить, что все диеты должны подбираться индивидуально. И даже, если одни диеты помогают, то еще не ясно будут ли они столь эффективны и для Вас. Но, когда речь идет о правильном питании, мы понимаем, что должны придерживаться правил здорового питания всегда, а не только в определенные отрезки времени. Рациональное питание должно стать нашим образом жизни, оно окажет свой эффект на нашу фигуру и на гармоничность жизни.

В основе нашей методики полноценного питания лежат 4-е важные принципа:

1. Энергетическая ценность еды должна соответствовать энергетическим затратам. К сожалению, этот принцип нарушают больше всего. Иногда потребление калорийных продуктов (сахар, картофель, хлеб и т.д) значительно превышает количество сжигаемых калорий.
2. Второй гласит - химическое содержание веществ в нашей пище должно соответствовать индивидуальным физиологическим нуждам. Каждый день в организм должно поступать не менее 70-ти разных химических соединений, которые не синтезируются в организме.

3. Следующий принцип правильного питания - максимальная разнообразность продуктов и правильный режим питания.

4. Потребность в питательных веществах, энергии и режиме питания подбирается индивидуально, в зависимости от нужд организма, физической активности и возраста.